Как бороться с выпадением волос: эффективные методы и средства

Выпадение волос – нормальный физиологический процесс, которые необходим для смены волосяного покрова головы. При этом в день должно выпадать не более 50-150 волосков. Они могут оставаться на расческе, на одежде – такая интенсивность не вызывает беспокойства и практически незаметна.

А вот при различных нарушениях в работе внутренних систем и органов, из-за различных внешних факторов скорость потери волос может резко увеличиться.

Что делать, когда сильно выпадают волосы

Если после сна на подушке или после мытья головы остается целый пучок волос, это повод обратиться к трихологу. Первым делом врач проведет визуальный осмотр, назначит анализы, которые покажут наличие или отсутствие дефицита питательных веществ. При необходимости специалист подберет метод лечения.

Устранить недостаток полезных витаминов и микроэлементов можно с помощью качественной нутрикосметики. Это препараты, которые содержат комплекс полезных веществ. Их прием обогащает рацион питания, укрепляет здоровье и иммунитет, что благоприятно отражается на внешности.

Выпадение волос: виды

Каждая волосяная луковица проходит несколько фаз развития:

Анаген – фаза активного роста. Этот промежуток длится в течение 2-5 лет, волос активно растет.
Катаген – промежуточная фаза. На этом этапе волосяной фолликул перестает получать питание и постепенно переходит в «спящий» режим. Длительность 3-4 недели.
Телоген – фаза сна. Волосяные луковицы не получают питания, волос не растет, а просто остается на месте, пока его не вытеснит новый. Длительность 2-4 месяца.

Если со здоровьем все в порядке, то волосы находятся в таких фазах:

до 85% волос находятся в фазе анагена;
1-2% – в фазе катагена;
13-15% – в фазе телогена.

При таком соотношении новые волоски своевременно сменяются старыми, и это не отражается густоте прическе. Если есть нарушения, диагностируется алопеция – патологическое частичное или полное облысение.

Телогеновая алопеция

При таком типе облысение может быть спровоцировано как внутренними причинами, так и внешними факторами. Среди них:

хронические заболевания;
гормональные сбои;
неправильное питание;
стрессовые ситуации.

Телогеновая алопеция может проявляться в острой и хронической форме.

Анагеновая алопеция

При таком типе выпадение волос может быть спровоцировано приемом определенных препаратов. Обычно наблюдается при химиотерапии и лечении другими радиоактивными медикаментами. По окончанию курса рост волос возобновляется.

Основные причины выпадения волос

Причины выпадения волос могут быть разными. Но чаще всего это происходит из-за проблем со здоровьем или дефицитных состояний. В каждом конкретном случае нужно подходить к проблеме индивидуально.

Стресс, неудовлетворительное психоэмоциональное состояние

Пребывание в состоянии хронического стресса, нарушения сна, повышенный уровень тревожности – все это негативно отражается не только на внешности, но и на иммунитете. Гормоны стресса, накапливаясь в организме, нарушают нормальный жизненный цикл волосяных фолликулов. Они переходят в состояние сна, «ожидая» лучших времен.

Наследственное заболевание

Такая проблема может возникать даже у здоровых мужчин и женщин. Алопеция начинается с постепенного поредения, со временем у мужчин появляются залысины в области темени и на макушке. У женщин становится меньше волос в зоне пробора и ближе к вискам. Этот процесс обусловлен генетически, остановить его самостоятельно практически невозможно.

Неправильное питание

Перекусы на ходу, чрезмерное потребление сахара, отсутствие зеленой пищи (овощи, фрукты) – все это приводит к нарушениям метаболизма. При недостатке важных нутриентов, таких, как аминокислоты, минералы, полиненасыщенные жирные кислоты, организм начинает использовать имеющиеся резервы для жизненно важных органов. По этой причине в первую очередь «страдают» волосы, ногти и кожа. Длительный период с дефицитом цинка, лизина, железа, магния, витаминов A, E, группы B и D, провоцирует алопецию, ломкость и расслаивание ногтей.

Отсутствие спорта, сна, физических нагрузок

Недостаток физической активности и нарушения сна приводят к накоплению кортизола – гормона стресса. В свою очередь гормональные сбои вызывают алопецию. А вот занятия спортом положительно отражаются на общем состоянии организма, способствуют усилению кровообращения в коже головы. Вместе с кровью к фолликулам поступают питательные вещества, кислород, благодаря чему улучшается густота волос, появляется сияние и блеск.

Нехватка витаминов

Часто основной причиной выпадения волос является дефицит питательных веществ. В рационе ежедневно должна быть зеленая пища и продукты, которые будут покрывать потребности организма в биотине, минералах, белке, коллагене и других питательных веществах.

Самыми важными нутриентами являются витамины А, E, B, C, D и F. Также нужно исключить нарушения метаболизма, дефицит цинка, кальция, магния, железа, кремния. Кроме того, нужен биотин – главный «витамин красоты». А еще – коллаген. Без него волосы теряют эластичность, упругость, жизненную силу, истончаются, ослабевают и выпадают.

Пренебрежение гигиеной

Распространенная ошибка – намеренно делать более длительный интервал между мытьем головы. Это делается с целью «приучить» волосы к желаемому режиму. На самом деле такой подход в корне неверный. Загрязненный эпидермис препятствует клеточному дыханию и питанию. Избыток кожного сала забивает устья фолликулов. Как результат, волосы не получают нужного объема питательных веществ, кислорода. Кроме того, жирная голова – отличная среда для развития патогенной микрофлоры, которая может провоцировать зуд, перхоть и выпадение.

Нормальные волосы могут оставаться чистыми до 3 дней. Пряди, склонные к избыточному выделению кожного сала, нужно мыть ежедневно. Сухие волосы достаточно мыть раз в неделю.

Для роста волос и здоровья кожи головы периодически можно использовать шампунь глубокой очистки. Он эффективно удаляет загрязнения, остатки стайлинговых продуктов, накопившиеся на волосах силиконы.

Употребление алкоголя и курение

Токсичные вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, оказывают разрушительное воздействие волосяные стержни. Дым нарушает микроциркуляцию крови, что снижает объем питательных веществ, которые поступают к фолликулам. Кроме того, курение снижает выработку эстрогенов. В результате наблюдается сухость кожных покровов, волосы истончаются, ослабевают и выпадают.

Алкоголь провоцирует обезвоживание, ухудшает кровообращение в коже головы, «вымывает» из организма витамины и минералы. В результате страдает здоровье, волосы теряют упругость, сияние и блеск.

Наличие хронических заболеваний

Выпадение волос может быть вызвано различными кожными проблемами. К ним относятся:

красный плоский лишай;
дискоидная волчанка;
склеродермия;
себорея;
сифилис;
грибковые и бактериальные инфекции кожи головы.

К примеру, при волчанке на волосистой части головы появляются эритематозные пятна с ярко выраженными краями, фолликулярным гиперкератозом. Красный плоский лишай – это хроническое воспалительное заболевание, которое может провоцировать асимметричную алопецию с фолликулярным кератозом. Себорейная алопеция связана с нарушением функции сальных желез.

Сильно выпадают волосы: что использовать в домашних условиях

Прежде всего, нужно исключить серьезные заболевания внутренних органов и дисбаланс в питании. Для этого нужно обратиться к врачу и выбрать метод лечения. Когда суть и причины проблемы будут понятны, можно к рекомендациям врача добавить специальный домашний уход.

Нужно позаботиться об увлажнении и питании кожи головы. Часто при алопеции беспокоит сухость, зуд, перхоть. Такие состояния провоцируют интенсивное выпадение. Поэтому нужно включить в уход профессиональную косметику, чтобы напитать и увлажнить дерму.

При обильном выпадении постарайтесь минимизировать применение термоинструментов для укладки, фена. Хороший эффект дает регулярный массаж кожи головы. Он усиливает кровообращение, благодаря чему волосяные луковицы укрепляются.

Как остановить выпадение волос? Важность комплексного подхода для хорошего результата

Чтобы волосы стали меньше выпадать, нужно подойти к решению проблемы комплексно. При этом не стоит ждать сиюминутного результата. Пока подобранная программа подействует, может пройти 1-1,5 месяца.

Ключевые факторы, которые нужно учесть после консультации с трихологом:

Правильный уход. Следует подобрать профессиональную косметику (шампунь, кондиционер и маску) по типу волос и кожи головы.
Устранить дисбаланс в питании, чтобы обеспечить суточную потребность в белках, витаминах и минералах. Если необходимо, можно включить в рацион прием БАД.
Минимизировать уровень стресса. Попробуйте йогу, занятия спортом и другие способы релаксации.
В случае серьезных проблем с волосами можно прибегнуть к салонным процедурам: лазерная терапия, мезотерапия и другие.

Как подобрать средства от выпадения волос

Лечебные и косметические продукты нужно подбирать с учетом рекомендаций специалиста. Подход должен быть комплексным: одного шампуня или маски будет недостаточно. Выбирайте 3-4 уходовых продукта, которые будете комбинировать. Если вы включили в уход ампульные концентраты, сыворотки, придерживайтесь рекомендаций производителя по способу применения и дозам. Лучше выбрать средства проверенных брендов, в качестве которых вы уверены. Также обратите внимание на срок годности и способ хранения косметики после вскрытия упаковки.