Як боротися з випадінням волосся: ефективні методи і засоби

Випадіння волосся – нормальний фізіологічний процес, який необхідний для зміни волосяного покриву голови. При цьому на день має випадати не більше 50-150 волосків. Вони можуть залишатися на гребінці, на одязі – така інтенсивність не викликає занепокоєння і практично непомітна.

Однак, унаслідок різних порушень у роботі внутрішніх систем і органів, через різні зовнішні чинники, швидкість втрати волосся може різко збільшуватися.

Що робити, якщо волосся дуже випадає

Якщо після сну, на подушці, або після миття голови залишається цілий пучок волосся, це привід звернутися до трихолога. Насамперед, лікар здійснить візуальний огляд, призначить аналізи, які покажуть наявність або відсутність дефіциту поживних речовин. Також, за необхідності, фахівець підбере метод лікування.

Компенсувати нестачу корисних вітамінів і мікроелементів, можна за допомогою якісної нутрикосметики. Це препарати, які містять комплекс корисних речовин. Прийом нутрицевтиків збагачує раціон харчування, зміцнює здоров'я та імунітет, що сприятливо позначається на зовнішності.

Випадіння волосся: види

Кожна волосяна цибулина проходить кілька фаз розвитку:

Анаген (фаза активного росту). Фаза триває протягом 2-5 років, волосся активно росте.
Катаген (проміжна фаза). На цьому етапі волосяний фолікул перестає отримувати живлення і поступово переходить у "сплячий" режим (тривалість 3-4 тижні).
Телоген (фаза сну). Волосяні цибулини не отримують живлення, волосся не росте, а просто залишається на місці, поки його не витіснить нове (тривалість 2-4 місяці).

Якщо зі здоров'ям усе гаразд, то волосся перебуває в таких фазах:

до 85% волосся перебуває у фазі анагену;
1-2% – у фазі катагену;
13-15% – у фазі телогену.

За такого співвідношення нові волоски своєчасно змінюються старими, і це не відображається на густоті зачіски. Якщо є порушення, діагностується алопеція – патологічне часткове або повне облисіння.

Телогенова алопеція

Цей тип облисіння можуть провокувати, як внутрішні причини, так і зовнішні чинники, серед них:

хронічні захворювання;
гормональні збої;
неправильне харчування;
стресові ситуації.

Телогенова алопеція може проявлятися в гострій і хронічній формах.

Анагенова алопеція

Випадіння волосся, під час анагенової алопеції, може спричиняти прийом певних препаратів. Зазвичай спостерігається під час хіміотерапії та лікування іншими радіоактивними медикаментами. Після закінчення курсу ріст волосся відновлюється.

Основні причини випадіння волосся

Причини випадіння волосся різні. Але найчастіше це відбувається через проблеми зі здоров'ям або дефіцитні стани. У кожному конкретному випадку потрібно підходити до проблеми індивідуально та комплексно.

Стрес, незадовільний психоемоційний стан

Перебування в стані хронічного стресу, порушення сну, підвищений рівень тривожності – все це негативно позначається не тільки на зовнішності, а й на імунітеті. Гормони стресу накопичуються в організмі, та порушують нормальний життєвий цикл волосяних фолікулів. Вони переходять у стан сну, де очікують на кращі часи.

Спадковість

Така проблема може виникати навіть у здорових чоловіків і жінок. Алопеція починається з поступового порідіння, згодом у чоловіків з'являються залисини в ділянці тімені та на маківці. У жінок стає менше волосся в зоні проділу і ближче до скронь. Цей процес обумовлений генетично, зупинити його самостійно практично неможливо.

Незбалансоване харчування

Постійні перекуси, надмірне споживання цукру, відсутність клітковини у раціоні (овочі, фрукти, зелень) – все це призводить до порушень метаболізму. За нестачі важливих нутрієнтів таких як амінокислоти, мінерали, поліненасичені жирні кислоти, організм починає використовувати наявні резерви для життєво важливих органів. Через це, насамперед, "страждають" волосся, нігті та шкіра. Тривалий період із дефіцитами цинку, лізину, заліза, магнію, вітамінів A, E, групи B і D, провокує алопецію, ламкість і розшарування нігтів.

Відсутність спорту, сну, фізичних навантажень

Нестача фізичної активності та порушення сну призводять до накопичення кортизолу – гормону стресу. Зі свого боку гормональні збої спричиняють алопецію. А ось заняття спортом позитивно позначаються на загальному стані організму, сприяють посиленню кровообігу в шкірі голови. Разом із кров'ю, до фолікулів надходять поживні речовини, кисень, завдяки чому покращується густота волосся, з'являється сяйво і блиск.

Нестача вітамінів

Часто, основною причиною випадіння волосся є дефіцит поживних речовин. У раціоні щодня мають бути овочі, зелень, фрукти, складні вуглеводи, корисні жири та білки, оптимальне для вас співвідношення БЖВ, та продукти, які задовольнятимуть потреби організму в біотині, мінералах, колагені та інших поживних речовинах.

Найважливішими нутрієнтами є вітаміни А, E, B, C, D і F. Також потрібно виключити порушення метаболізму, дефіцит цинку, кальцію, магнію, заліза, кремнію. Крім того, потрібен біотин – головний "вітамін краси", і, звісно, колаген. Без нього волосся втрачає еластичність, пружність, життєву силу, тоншає, слабшає і випадає.

Нехтування гігієною

Поширена помилка – навмисно робити більш тривалий інтервал між миттям голови. Це робиться з метою "привчити" волосся до бажаного режиму. Насправді такий підхід хибний і необґрунтований. Забруднений епідерміс перешкоджає клітинному диханню і живленню. Надлишок шкірного сала забиває “гирла” фолікулів. Як результат, волосся не отримує потрібного обсягу поживних речовин, кисню. Крім того, жирна голова – сприятливе середовище для розвитку патогенної мікрофлори, яка призводить до свербежу, лупи і випадіння волосся.

Нормальне волосся може залишатися чистим до 3 днів. Пасма, схильні до надмірного виділення шкірного сала, потрібно мити щодня. Сухе волосся достатньо мити 1 раз на тиждень.

Для росту волосся і здоров'я шкіри голови періодично можна використовувати шампунь глибокого очищення. Він ефективно видаляє забруднення, залишки стайлінгових продуктів, силікони, що накопичилися на волоссі.

Вживання алкоголю і паління

Токсичні речовини, що містяться в димі цигарок, чинять руйнівний вплив на волосяні стрижні. Склад диму порушує мікроциркуляцію крові, що знижує обсяг поживних речовин, які надходять до фолікулів. Крім того, паління знижує вироблення естрогенів. У результаті спостерігається сухість шкірних покривів, волосся стоншується, слабшає і випадає.

Алкоголь провокує зневоднення, погіршує кровообіг у шкірі голови, "вимиває" з організму вітаміни та мінерали. У результаті страждає здоров'я, волосся втрачає пружність, сяйво і блиск.

Наявність хронічних захворювань

Випадіння волосся може бути спричинене різними шкірними проблемами, наприклад:

червоний плоский лишай;
дискоїдний вовчак;
склеродермія;
себорея;
сифіліс;
грибкові та бактеріальні інфекції шкіри голови.

Наприклад, під час вовчака, на волосистій частині голови з'являються еритематозні плями з яскраво вираженими краями, фолікулярним гіперкератозом. Червоний плоский лишай – це хронічне запальне захворювання, яке може спричиняти асиметричну алопецію з фолікулярним кератозом. Себорейна алопеція пов'язана з порушенням функції сальних залоз.

Сильно випадає волосся: що використовувати в домашніх умовах

Перш за все, потрібно виключити серйозні захворювання внутрішніх органів і дисбаланс у харчуванні. Для цього потрібно звернутися до лікаря і вибрати метод лікування. Коли суть і причини проблеми будуть зрозумілі, можна до рекомендацій лікаря додати спеціальний домашній догляд.

Необхідно подбати про зволоження та живлення шкіри голови. Здебільшого, під час алопеції турбує сухість, свербіж, лупа. Такі стани провокують інтенсивне випадіння. Тому, потрібно включити в догляд професійну косметику, щоб наситити і зволожити дерму.

Якщо волосся сильно випадає, намагайтеся мінімізувати застосування термоінструментів для укладання, фена. Хороший ефект дає регулярний масаж шкіри голови. Він посилює кровообіг, завдяки чому волосяні цибулини зміцнюються.

Як зупинити випадіння волосся? Важливість комплексного підходу для гарного результату

Щоб зменшити інтенсивність випадіння волосся, потрібно діяти комплексно. Точно не варто очікувати миттєвий результат, поки підібрана програма подіє, може пройти 1-1,5 місяці.

Ключові фактори, які потрібно врахувати після консультації з трихологом:

Правильний догляд. Слід підібрати професійну косметику (шампунь, кондиціонер і маску) з урахуванням типу волосся і шкіри голови.
Усунути харчовий дисбаланс, щоб забезпечити добову потребу білків, вітамінів і мінералів. Якщо необхідно, можна включити в раціон прийом БАДів.
Мінімізувати рівень стресу. Спробуйте йогу, заняття спортом та інші способи релаксації.
У разі серйозних проблем із волоссям можна спробувати пройти курс салонних процедур: лазерна терапія, мезотерапія тощо.

Як підібрати засоби проти випадіння волосся

Лікувальні та косметичні продукти потрібно підбирати з урахуванням рекомендацій фахівця. Підхід має бути комплексним: одного шампуню або маски буде недостатньо. Вибирайте 3-4 доглядові продукти, які будете комбінувати. Якщо ви включили в догляд ампульні концентрати, сироватки, дотримуйтеся рекомендацій виробника щодо способу застосування і доз. Краще вибрати засоби перевірених брендів, у якості яких ви впевнені. Також зверніть увагу на термін придатності та спосіб зберігання косметики після відкриття упаковки.